Jedlý písek

Toužíte dát vašim dětem zdravou svačinku? Na klasiku ovoce/zelenina nezabírají, ale pískem na pískovišti by se cpaly furt? Připravte jim zdravý jedlý písek. Naservírujte do kyblíku a nezapomeňte přidat lopatku. Moje dcera si řekla i o bábovky. 🙂

Recept se samozřejmě hodí i pro děti, které už mají jedení písku na pískovišti za sebou, ale i pro dospělé.

Zdravá svačina pro děti

Ingredience

  • 150 g kuskusu (může být celozrnný)
  • 1 jablko
  • 1 hruška
  • 5 meruněk (můžou být i sušené)
  • 50 g sušených datlí
  • 100 ml mléka
  • 1 lžíce olivového oleje

 

Postup

Nakrájejte datle a vložte je na 10 minut do mléka. Mléko můžete vybrat podle vaší chuti – živočišné nebo rostlinné. Mám vyzkoušené kravské, kokosové, mandlové a sójové vanilkové.

Dejte kuskus do mísy, přidejte lžíci olivového oleje a dobře promíchejte. Zalijte 300 ml vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut odstát. Mezitím nakrájejte ovoce na malé kousky. Datle s mlékem rozmixujte na jemno a spolu s nakrájeným ovocem přidejte ke kuskusu. Vše dobře promíchejte.

Do přípravy zapojte i děti. Mladší můžou míchat, starší zabavíte krájením ovoce.

Servírovat můžete hned nebo kuskus nechte vychladit.

PS: Čekejte velké nadšení vašich dětí a možná trochu nepořádku navíc.

PS 2: Hrozí nebezpečí zvýšené konzumace opravdového písku na pískovišti.

Zdravá svačina pro děti

Zdravá svačina pro děti

Zdravá svačina pro děti

TIP: Pro starší děti nebo dospěláky servírujte v podobě „bábovky“ vyklopené na talíři.

Zdravá svačina pro děti

Zaujal vás recept? Sdílejte ho na Facebooku. Potěšíte tím další rodiče, kteří by rádi připravili zdravou svačinu pro své děti. Takovou, kterou opravdu budou jíst.

Zuzka Řebíková
Propojuji svět pohádek se světem reálným. Tvořím výchovné pohádky, které vám usnadní každodenní výchovu a hravou formou ji dětem ukáží z jiného úhlu pohledu. Jsem autorkou projektu Pohádková výchova. Více informací o mně se dočtete tady >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů